不眠症 対策

不眠症の種類

現在では多くの方が不眠症と言う病気を抱えているといいます。

不眠症にも様々な種類と症状があり、不眠症が悪化するとうつ病にまで発展します怖い病気です。

そもそも不眠症とはなんなのでしょか。

そして、不眠症を引き起こす原因はなんなのでしょうか。

当サイトでは、不眠症の原因についてご紹介しています。

また、不眠症の対策・改善方法も併せてご紹介していいます。

不眠症とは、眠いのになかなか寝付く事ができない、夜中に何度も目が覚める、といった症状を引き起こし質の悪い睡眠を引き起こしてしまします。

質の悪い睡眠を取ってしまう事で疲労がたまり、日中の活動に影響を及ぼしたり最悪は生活にも支障が出てしまいます。

不眠症と診断される定義としては、寝付く事ができない入眠障害や夜中に何度も目が覚めてしまう中途覚醒といった症状が1か月以上続くと病院の医師から不眠症と診断されます。

不眠症の種類には上記で述べた入眠障害や中途覚醒以外にも、熟睡困難や早期覚醒といった種類の不眠症を存在します。

入眠障害
・睡眠に入ろうとしてもなかなか寝付く事ができずに睡眠に入るまでに1時間程度かかってしまう。

中途覚醒
・夜中に何度も目が覚めてしまう。

熟睡障害
・十分な睡眠時間を取っているにも関わらず、常に眠りが浅く、朝起きた時も熟睡感がない。

早期覚醒
・朝早くに目が覚めてしまい、1度目が覚めてしまうと寝付く事ができない。

不眠症には主に上記でご紹介した4つの種類に分けられると言います。

不眠症の原因には様々な要因がある

不眠症を引き起こす原因としては様々な要因があり、これだという原因を特定できないと言われています。

身体的要因
生理学的要因
心理的要因
精神医学的要因
薬理学的要因

など、様々な要因が原因となって不眠症を引き起こすと言われています。

不眠症の治療方法も様々になり、医薬品を使った薬物療法、サプリメントや健康食品、カウンセリング、睡眠グッズを利用した非薬物療法があります。

現在、不眠症を改善しようと様々な方法で不眠症の対策をしている方も多いと聞きます。

不眠症を改善する際に重要になる事は不眠症とはなんなのかという事や不眠症になる原因をしっかり理解しなければなりません。

不眠症になる原因をしっかり理解する事が不眠症の改善に大きく繋がります。

現在、不眠症で悩んでいる方は当サイトを参考にして不眠症の改善に繋げていってほしいと思います。

不眠症の原因はこれだ!【不眠症の改善方法】メニュー

不眠症の原因
不眠症の原因はこれだ!【不眠症の改善方法】 トップへ
身体的要因 〜疾患が原因でなる不眠症〜
生理学的要因〜生活環境の変化が原因でなる不眠症〜
心理的要因〜精神的不安が原因でなる不眠症〜
精神医学的要因〜精神疾患が原因でなる不眠症〜
薬理学的要因〜薬が原因でなる不眠症〜

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